Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

என்று அந்த ஸ்பைன், ஆயுதங்கள் இணை உங்கள் நடு குறுக்காக மற்றும் கீழ் தசைகள் ரசிகர் பிறை ஜோடி முன்பு. அவர்கள் down மற்றும் திரும்ப உங்கள் கைகளைப் என்ற வேலை, மற்றும் அவர்கள் toned போது நல்ல ரகசிய ஆபாச ...

பற்றிப் பிடிக்கும் தசை

Fitness; Workouts

ஒரு இணக்கமான, அல்லாத-elastic பலுக்கல் எலும்பு எலும்பு இணைக்கும். Femur (முழங்காலில் தொடை எலும்புக்கும் கீழ்க்கால்) மற்றும் tibia (shin), kneecap உதாரணமாக, அந்த முன்னுள்ள சிலுவை வடிவப் (ACL), முழங்கால் ...

massage

Fitness; Workouts

ஆரோக்கியமான மற்றும் மன buster ஒரு massage உள்ளது.

isokinetic நகர்ந்து செல்வதற்கு சுருங்குதல்

Fitness; Workouts

ஒரு மாறிலி முறையை தசை எங்கு இயக்கத்திற்கு வேகம் என்பது நடைபெற்ற நிலையான பயிற்சி கருவி மூலம் பயிற்சி. என்பதை நீங்கள் exert சென்று வாருங்கள் படை அல்லது all-out படை, வேகம் தங்குதலை அதே நிலைப்படுத்திய . ...

isometric நகர்ந்து செல்வதற்கு சுருங்குதல்

Fitness; Workouts

நகர்ந்து செல்வதற்கு ஒரு திடகாத்திரமான சுருங்குதல் எங்கு தொடர்புடைய மூட்டு வேண்டாம் நகர்த்த, உதாரணமாக-யை பலத்த பொருள் ஒரு இடத்தில் உங்கள் biceps ஒப்பந்தக் மூலம் உங்களுக்கு இருந்தால். இது ஒரு நிலையான ...

isometrics

Fitness; Workouts

உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சிகள் பயிற்சியாளராக பல்வேறு எந்த opposing தசைகள் உள்ளன அதனால் சர்ச்சைகளுடன் என்பது குறைந்த அளவில் அமைப்பு shortening ஆனால் தசை fibers தொடர்புடைய குரலில் சிறந்த அதிகரிக்கும் ...

isotonic நகர்ந்து செல்வதற்கு சுருங்குதல்

Fitness; Workouts

எங்கு, தசை நகர்த்தும் தீர்மானத்தின் போது பயிற்சியாளராக பல்வேறு சர்ச்சைகளுடன் வரம்பு மூலம் அவயவம் நகர்ந்து செல்வதற்கு ஒரு மாறிலி திடகாத்திரமான சுருங்குதல் உள்ள common எடை-பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள் பயன்படு ...