Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

தசைகள் என்று ஓட்டு மேல்நோக்கி மற்றும் உள்புறமாக சந்தோஷமான எலும்புகள் செய்ய குறைந்த ribs சுழற்று மற்றும் குனியக் இந்த படத்தை பொறித்திருந்தார் அனுமதிக்கும். இவை வெளிப்புற obliques க்குக் அமைந்துள்ள. ...

மீட்பு இதய விகிதம்

Fitness; Workouts

உங்கள் இதய விகிதம் பிறகு உடற்பயிற்சி, பொதுவாக சில நிமிடங்கள் நிறைவு சில நேரம். மேலும் பொருத்து நபர் HR ஞாயிற்று விரைவாக மேலும் பிறகு உடற்பயிற்சி. ...

இதய விகிதம் கார்களுக்கான

Fitness; Workouts

ஒரு நபர் அதிகப்படியான இருதய வீதம் மற்றும் resting இதய விகிதம் இடையே உள்ள வித்தியாசம். மேலும் துல்லியமாக பயிற்சி (இலக்கு) இதய விகிதத்தை கணக்கிட Used ...

கட்டைவிரல் இதய விகிதம் (RHR)

Fitness; Workouts

அந்த குறைந்த உங்கள் இதயம் இருக்கும் உச்சகட்டத்தில் நீங்கள் இருக்கும் போது முற்றிலும் at மற்றவற்றை (averages 60-80). A true இதய விகிதம் கட்டைவிரல் கணித்த முதல் வேலை காலை, படுக்கையை பெற, முன் உள்ள ...

இலக்கு மண்டலங்கள் இதய விகிதம்

Fitness; Workouts

பெரிய வரம்பை உங்கள் விவாதிக்கும்போது encompass இருக்கலாம், ஆனால் -வேறு செயல்திறன் இலக்குகளை, நீங்கள் இருக்கலாம் செலுத்துகின்றன காரணமாகிறது மண்டலங்களில் உள்ள உங்கள் இலக்கு தரப்பினரும். ...

hamstrings

Fitness; Workouts

பின் உங்கள் thighs என்று just கீழே, கணுக்கால்களில் செய்ய தடைய அறிவியல் குறைந்த பகுதியாக இருந்து இயக்கும் muscles குழு, 3. அவர்கள் நீங்கள் உங்கள் கணுக்கால்களில் குனியக் மற்றும் உங்கள் கால்களை, hips ...

இதய விகிதம் கணக்கீடுகள்

Fitness; Workouts

ஆண்கள், 226 – (உங்கள் வயது) பெண்களுக்கு 220 – (உங்கள் வயது) நிலையான விதி உள்ளது. பிழை இதய விகிதம் maximums ஆகியவை genetically வரையறுக்க என்பதால் 10-15 நிமிடத்திற்கு பீட்கள் இருபுறமும் வழி உள்ளது. ...